Thứ năm, 01/10/2020, 00:38

Phòng tránh ung thư xương như thế nào?

Có rất nhiều nguyên nhân gây ung thư xương trong đó hay gặp nhất là rối loạn di truyền, liên quan đến quá trình phân bào có gen biến dị. Để tránh mắc căn bệnh này bạn hãy thực hiện các thói quen sau.

Luôn luôn vui vẻ

Nhiều bằng chứng đã chỉ ra sức mạnh tinh thần có tác dụng thúc đẩy sức khỏe thể chất rất hiệu quả, do đó bạn hãy luôn vui vẻ, lạc quan và yêu đời. Có một tinh thần thỏa mái cũng sẽ giúp bạn đẩy lùi nhiều nguy cơ gây bệnh khác

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Không có một thực đơn nào có thể giúp loại bỏ hoàn toàn nguy cơ mắc bệnh ung thư xương nhưng một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh này. Nhiều bằng chứng chỉ ra ăn nha đam và các chế phẩm từ nha đam có khả năng ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển. Bổ sung canxi, magiê khi bị ung thư xương, xương thường có xu hướng giòn và dễ gãy. Một trong những cách ngăn ngừa ung thư xương hiệu quả là bổ sung canxi trong chế độ ăn hằng ngày, giảm lượng chất béo, tăng lượng trái cây, rau quả trong các bữa ăn và ăn nhiều cá thay thịt đỏ và thịt nạc.

Rèn luyện thân thể

phong tranh ung thu xuong nhu the nao

Rèn luyện thân thể, tăng cường các hoạt động thể dục thể thao là một trong những biện pháp tốt nhất để phòng tránh ung thư xương.

Một trong những cách phòng tránh ung thư xương hiệu quả đó chính là rèn luyện thân thể bằng các hoạt động thể dục thể thao

Tham gia vào các hoạt động thể chất không chỉ có lợi cho vóc dáng mà còn có tác dụng mang lại sự khỏe mạnh tổng thể cho cơ thể. Các hoạt động thể chất phù hợp giúp xương xử lý các chất dinh dưỡng cần thiết, từ đó giữ cho các khớp xương hoạt động khỏe mạnh và vững chắc.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Đừng để đến lúc xương khớp đau nhức đến mức không chịu được mới đi đến bác sĩ. Theo các chuyên gia y tế, chăm sóc sức khỏe thường xuyên như xét nghiệm máu và nước tiểu sẽ giúp xác định những bất ổn trong cơ thể.

Bổ sung thảo dược

Một số loại thảo dược có thể giúp phòng ngừa bệnh ung thư xương phải kể đến là nghệ. Nghệ có chứa chất curcumin – một hợp chất chống ung thư. Nghệ cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa ung thư xương. Ngoài ra, nhân sâm, trà xanh cũng giúp phòng chống ung thư.

Tránh xa thuốc lá

Mặc dù thuốc lá thường được gắn liền với nguy cơ ung thư phổi nhưng thực tế thuốc lá còn gây ra nhiều loại ung thư khác trong đó có ung thư xương. Thuốc lá làm giảm nồng độ canxi mà canxi rất tốt cho xương.

Theo Minh Phương/KTMT

Cùng chuyên mục

Cảm động 10 câu chuyện có thật về những người sống chung với HIV tại Việt Nam

Cảm động 10 câu chuyện có thật về những người sống chung với HIV...

Suốt nhiều năm qua, các cơ quan quản lý nhà nước cũng như các tổ chức xã hội đã có nhiều hoạt động phòng chống HIV/AIDS tại Việt Nam. Chúng ta cũng đã được biết đến nhiều câu chuyện cảm động về những con người đang ngày ngày sống chung với HIV. Mới đây, nhóm Mặt trời của bé đã giới thiệu với công chúng và những người quan tâm đến dịch HIV tại Việt Nam 10 câu chuyện điển hình về những người sống chung với HIV hoặc chịu ảnh hưởng từ HIV trên khắp cả nước.
Lời khuyên của bác sĩ cho người cao tuổi giữa mùa dịch Covid-19?

Lời khuyên của bác sĩ cho người cao tuổi giữa mùa dịch Covid-19?

Theo tổng kết của một nghiên cứu tại Bệnh viện Lão khoa TW, một người cao tuổi Việt Nam trung bình mắc 2,6 bệnh, con số này sẽ là 6,8 bệnh ở nhóm trên 80 tuổi. Vậy người cao tuổi cần làm gì để có thể giảm bớt nguy cơ lây nhiễm giữa đại dịch Covid-19 hiện nay?
Cần bồi dưỡng chuyên sâu cho Huấn luyện viên Yoga

Cần bồi dưỡng chuyên sâu cho Huấn luyện viên Yoga

Vừa qua, tại Hà Nội, Liên đoàn Yoga Việt Nam đã tổ chức Hội thảo khoa học xây dựng chương trình bồi dưỡng chuyên sâu cho HLV yoga. Qua đó, Huấn luyện viên Yoga được trang bị những kiến thức, kỹ năng yoga chuyên sâu ứng dụng trong điều trị một số bệnh nhằm phục hồi chức năng cho người tập một cách tự nhiên; trang bị những kiến thức về phương pháp huấn luyện, nâng cao thành tích thi đấu cho vận động viên yoga thể thao.
Nghi vấn cơ sở Go Spa sử dụng sản phẩm chưa được cấp phép?

Nghi vấn cơ sở Go Spa sử dụng sản phẩm chưa được cấp phép?

Go Spa kinh doanh sản phẩm không thể hiện rõ nguồn gốc, xuất xứ, công dụng … có dấu hiệu vi phạm quy định của pháp luật về lĩnh vực y tế.
Hà Nội chuẩn bị 20 triệu khẩu trang phát miễn phí cho người dân

Hà Nội chuẩn bị 20 triệu khẩu trang phát miễn phí cho người dân

Chủ tịch UBND TP Hà Nội yêu cầu chuẩn bị dự phòng từ 15-20 triệu chiếc khẩu trang.
Chuyển giao 102.726 chiếc khẩu trang cho Sở y tế Hà Nội phục vụ công tác phòng, chống dịch COVID - 19

Chuyển giao 102.726 chiếc khẩu trang cho Sở y tế Hà Nội phục vụ công...

Ngày 20/02/2020, Quản lý thị trường Hà Nội thực hiện công tác chuyển giao đợt 2 với số lượng102.876 chiếc khẩu trang các loại (trong đó 150 chiếc đã gửi đi kiểm định chất lượng, còn lại 102.726 chiếc) có chất lượng đạt yêu cầu về vật liệu theo Tiêu chuẩn quốc gia TCVN 8389-1:2010 về khẩu trang y tế thông thường cho Sở y tế Hà Nội để phục vụ công tác phòng, chống dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của vi rút Corona (COVID -19) gây ra.
Chúng ta đã triển khai một loạt biện pháp chưa từng có

Chúng ta đã triển khai một loạt biện pháp chưa từng có

Ngày 10/4, Ban Chỉ đạo quốc gia phòng chống dịch viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của virus Corona (COVID-19) gây ra, Ban Tuyên giáo Trung ương, Bộ Thông tin và Truyền thông, Bộ Y tế đã giao ban báo chí trực tuyến về công tác tuyên truyền phòng, chống dịch.
Lớp đào tạo sơ cấp cứu của Grab hỗ trợ tài xế khi có tai nạn xảy ra

Lớp đào tạo sơ cấp cứu của Grab hỗ trợ tài xế khi có tai nạn xảy...

Sau khóa đào tạo kĩ năng sơ cấp cứu, đối tác tài xế xe hai bánh của Grab đã phần nào tự tin xử lí các tai nạn bất ngờ xảy ra hàng ngày với chính mình, hành khách, người thân và cộng đồng.

Có thể bạn quan tâm

Tin tức mới nhất